Ontspanningstips

18-09-2017

7 tips om te ontspannen:

  1. Mediteer of luister naar een ontspannend lied. Je hersengolven en hartritme passen zich aan, aan het ritme.
  2. Zoen/Knuffel met je geliefde. Door zoenen/knuffelen komt het hormoon oxytocine vrij. Dit hormoon bestrijdt het stresshormoon cortisol.
  3. Lach! Lachen vermindert stress dus verlaagt cortisol.
  4. Eet chocolade. Wel puur natuurlijk en minstens 70% cacao. Als je chocolade eet worden er "vrolijke stoffen" aangemaakt in de hersenen. Bekend als beta-endorfine.
  5. Doe niets. Zet je telefoon en computer uit en gun jezelf een half uurtje voor jezelf.
  6. Wandelen ontspant, zeker in de natuur. Volgens Hippocrates, de grondlegger van de westerse geneeskunde, is wandelen de volmaakte lichaamsbeweging en het beste medicijn.
  7. Uiteraard:............Een behandeling bij Natuurlijk Diantha...........;)